ライフスタイル|自律神経を整えて、心も体のエイジングケア

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40代からの脳は、メンテナンスできます

  • 40代からの脳は、メンテナンスできます

 

昔に比べて憶えられない・・・

簡単なミスをすることが多くなっ・・・

集中力がつづかない

若くないからしかたないか…

 

じつは、それは誤解です。

 


海馬などの部位の神経細胞は何歳になっても増え続けるんです

年齢とともに脳が衰えていくことはなく、

験値が上がるほど脳の能力は高まっていくんです。

 

 睡眠をちゃんととること、脳も使いっぱなしじゃ休めません。


脳にも、休養させましょう。


おうちへ帰っても頭の中は仕事モードもしくは、寝るまで携帯のあなた


ボーっとしたり、休んだりする時間があってこそ次の活力が湧きます!

 

脳を活性化するコツ

脳を活性化するコツ1 睡眠、食事、運動を見直す。
脳を活性化するコツ2 脳を飽きさせない(刺激がないと脳はサボり出す)
脳を活性化するコツ3 脳の普段はあまり使わない部分をあえて使う
(バランスよく活性化)
脳を活性化するコツ4 脳の違う部分をいっぺんに使う
(脳に高度な作業をさせる)
脳を活性化するコツ5 ときには脳をゆるめる。

足はシャンプーで

  • 足はシャンプーで


シャンプーで足を洗ったことありますか?


じつは!!臭い防止になるんですよ

寒い季節は、ブーツ履きますよね

ブーツの中 はムレムレ状態の方少なくないんじゃないですか?

靴の中は年中殺菌の温床なんです

足を洗うときは指と指の間をちゃんと洗わないと匂いがとれません


それは、靴も同じせっかく足をキレイにしても
細菌のたまった靴を履けばおなじこと

足と靴 どちらも清潔に洗って→拭いて→乾燥

足の臭い防止に効果的なのはヘアー用シャンプー
泡立ててよく洗ってください

靴下やストッキングも放置すると細菌が大繁殖(>_<)

脱いだらすぐにシャンプーで洗うと汚れも匂いもすぐに落ちますよ

 

悲しい時は腰湯

  • 悲しい時は腰湯

悲しくなったら、みなさんどうしますか?

我慢なんてしないでね

思いっきり泣くのもいいです。

誰かに話を聞いてもらうこともいいです。

でも、じつは、腰湯もいいんですよ


冷たい飲み物や、冷房で体に冷えが残ったまま秋を迎えると

肺臓へ影響が!!

肺臓と関係が深いのが、「悲しみ」という感情なんです。



秋になるとちょっとしたことで悲しくなったりするんです。

気温が落ちて皮膚呼吸ができなくなるとその傾向が強まるそうです。

そうならない為には実は「腰湯」



(45°くらいの暑めのお湯を、おへそがかくれるくらいはり、

上半身は、Tシャツを着て首にはタオルを巻き、

5〜15分つかり汗をかく)


腰湯でしっかり汗をだせば毛穴が開いて皮膚呼吸がラクになり、
気持ちもラクに。

汗は心の涙
ちょこちょこ出してすっきりしましょう。

トイレの模様替え風水

  • トイレの模様替え風水

トイレは昔から悪いものを流して

健康運をあげてくれると言われています

 

水が流れる場所のトイレは、

同時に金運にも大きな影響を与えてくれます

 

ということは、トイレは、

健康と財幸運を呼び込んでくれる場所なんですね

 

NGトイレ

臭い・汚い窓がない・収納がない・スリッパがない・便器が汚れている・便座が開いている

カバーやマットを洗っていない・トイレが狭い・トイレットペーパーが床に置いてある

玄関の向かい側にあるトイレ・寝室の真上のトイレ・階段下のトイレ・寝室の向い合わせのトイレ

家の中心線上にあるトイレ

 

便座をしめる

便器から発生するマイナスの水の気が空気に漂ってくれるのを防ぎます

 

毎日ピカピカに掃除する

便器の掃除は ありがたい場所として感謝して掃除すれば、さらに金運・健康運アップします

 

カバー・マットは洗濯する

週に1度はカバーやマットは洗濯してくださいね

飛び散った汚れをたくさん吸収しています。そのままにしておくと陰の気が強まり運気ダウンします

洗濯後は天日に当てて陽の気をたくさん吸収させるとなおいいですよ

大き目の暖色系のマットを3枚ほど用意してこまめに取り替えましょう

 

トイレ用のスリッパをおく

マイナスの気から守ってくれるトイレ用のスリッパ。部屋用のスリッパと一緒にしていると、

トイレの悪い気を部屋中にまき散らすことになりますのでやめましょう

 

トイレの換気は十分に

風水は風の流れを重視しています。窓のあるトイレは、かならず開けて空気の循環をしましょう

窓がない場合は1日中換気しましょう(淡いグリーンのグッズを取り入れて)

 

花やグリーンを飾りましょう

観葉植物や花を飾ることは風水的におすすめ

陰の気を陽に切り替えてくれます

 

トイレの方位別開運アイテム(家の中心から見たトイレの方位)

運気UPポイント / ラッキーアイテム

東北方位のトイレ 
ポイント (床の汚れやほこりを掃除)
季節に合った写真や絵
壁に植物か山の絵や写真を飾ると◎季節に合わせて取り換えると、一年中気が安定します
東南方位のトイレ
ポイント(フレッシュな空気と清掃が運気をバックアップ)
クローバーのモチーフ
マットやスリッパなどワンポイント使いでもクローバー柄にすると運気がアップ
北方位のトイレ
ポイント(空間や気を冷やさないことと、冷えはNG)
大き目のマット
陰の気をおさえ、足元や空間を温かく心地よい幸福の気に変えてくれます
中央のトイレ
ポイント(すっきり空間。物をごちゃごちゃおかない)
レモンイエロー
カバー・マット・スリッパ・ペーパーホルダー・ドアノブなどをレモンイエローに。どれか一つでもOK
南方位のトイレ
ポイント(サニタリーいれや小物の整理と色の統一)
香りつきトイレットペーパー
香りつきトイレットペーパーは◎グリーン系の色のペーパーならさらに吉
西北方位のトイレ
ポイント(「アイビーやスイレンもおすすめ)
丸いもの
丸いケースのトイレブラシや、丸いポプリ入れ、花器など丸いものにすると、健康運UP
西方位のトイレ
運気UPのポイント(便器掃除とマットの清潔を保つ)
小さな花柄のアイテム
タオルやカバーなどに小花柄のものをプラスすると、気の停滞を防ぎ、運気がUP
西南方位のトイレ
ポイント(とくにマットはこまめに洗濯を)
四角いケースのトイレブラシ
四角いケースのトイレブラシが方位の持つ本来のパワーを引き出します。クリーム色かオレンジ色が開運効果あり
東方位のトイレ
ポイント(ポプリやアロマで香りをとれ入れる)
木炭+素焼きの鉢
素焼きの鉢に木炭を入れておく。炭と素焼きの天然パワーがダブルでマイナスの気を浄化します

今年はハロウィンパーティーで何する!?

  • 今年はハロウィンパーティーで何する!?

ハロウィンとは、毎年10月31日に行われる、

古代ケルト人が起源と考えられているお祭りなんです。

もともとは秋の収収穫を祝い、

悪霊などを追い出す宗教的な

意味合いのある行事だったんですね

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かぼちゃの中身をくりぬいて

ジャック・オー・ランタンを作って飾ったり、

子どもたちが仮装して近くの家々を訪れて

「トリックオアトリート!」お菓子をもらったりする風習です。

 

さてさて 今年は、みなさんも

家族や、お友達とハロウィンパーティーしませんか?

でも、何をしたらいいのかな?

 

【衣装コスプレ・メイク・飾り付け・料理・お菓子を貰いに行く】

なんて、とりあえずやってみましょう~

 

こんなに可愛い衣装が売っているんですね

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女の子も!!かわいく

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こわ~い衣装もありますね

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ペットだって仮装したい?

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恥ずかしい方は、ポイントに、カチューシャだけとかもいいかもね

お部屋の飾りもこだわりたいですね

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玄関にはリースもいいですね

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最近は、壁に貼れるタイプも多いですね

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部屋の中には風船なんていかが?

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参照:楽天

裁縫上手なママさんは、手作りできたら素敵ですね~

やっぱりお料理にもこだわりたい!!

テーブルや、棚には、布をかけてみて

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紙ナプキンに、紙皿、紙コップも揃えてみたら?

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大事なお料理は?ピザの配達を頼んじゃう?でもちょっとまって

こんな素敵なお料理作ったらみんな大喜びじゃない?

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丸ごとかぼちゃのクリームグラタン

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ハロウィン☆ちらし寿司

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かぼちゃデコカップケーキ

いかがですか?

まだまだいろいろ楽しめそうなハロウィンパーティー

是非企画して楽しんでみてはいかが?

 

 

 

 

抜け毛・白髪STOPツボ

  • 抜け毛・白髪STOPツボ

髪のトラブルは、ツボ療法では、

腎臓の働きが悪くなるためにおこると言われています

腎臓の働きを高めるツボを刺激 (湧泉)ゆうせん

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湧泉=若返りのツボ

 

頭皮の血行がよくなり、下半身のたまった血液が心臓へ戻りやすくなり、

全身の血液循環も促されるそうです

下記4か所が髪の悩みを解消するコツ

湧泉+手指の心穴腎穴・手首の大陵もしげきする

 

心穴=心臓の働きを高め血行を促すツボ

腎穴=腎の働きを高めるツボ

 

マッサージ方法

●湧泉を中心にたわしなどで1分ほど軽くこする

●心穴と腎穴は、親指と人差し指ではさみ、

親指の腹でゆっくりもみほぐす

●大陵はヘアドライヤーで温めます

 

頭皮の血行を改善し抜け毛・白髪をくいとめましょう!!

美肌を保ち髪のトラブルを防ぎます

 

 

 

 

 

笑いは薬より効く

  • 笑いは薬より効く

昔から笑うと健康にいいと言われてますよね

今日は 笑うことの健康効果をご紹介

 

医学会でも40年ほど前から取り組んでいるそうです

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●笑うと免疫力が高まる

免疫細胞NK(ナチュラルキラー)細胞の活性が高まる。

楽観的な人は、悲観的な人に比べて、

NK細胞数が多いそうです。

 

●笑うと血圧低下、便秘解消?

脳内のベータエンドルフィンが出る。

気分が爽快になり、痛みまでやわらぐ

副交感神経が優位になり血圧、心拍数が落ち着き

体温が下がる。

胃腸の働きも活発になり消化もよくなり、便秘も解消

 

●ストレスホルモンが減少・中性脂肪も下がる

アドレナリン・コルチゾールなどの

ストレスホルモンの分泌が減少

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●ちょっとした筋トレ

顔の表情筋のストレッチ

表情筋の動きは首から肩にかけての筋肉をリラックス

させる効果もある。

 

笑いは免疫力を高めることから

がん治療や、リウマチ治療の最先端で取り上げられて

きているそうです。

とりあえず笑いましょう~(*゚▽゚*)

40代から始めるキレイ作り Tel.0120-09-7447 Fax.020-4664-2505 お問い合わせはこちらから

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総合エイジングケアサイト ソーリン
〒950-0861
新潟県新潟市東区中山8丁目3番11号

正しいエイジングケアで、ホルモンバランスや自律神経を整えていきましょう!
身体の中から健康を手にいれましょう。

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